1. Túi chườm nóng đau bụng kinh và tác dụng
Túi chườm nóng đau bụng kinh được xem là giải pháp giảm đau bụng rất hiệu suất cao cho phụ nữ. Thực tế, có đến trên 60 % phụ nữ phải trải qua những cơn đau khi hành kinh, nên việc vận dụng cách làm giảm đau bằng túi chườm nóng được truyền tai san sẻ để sử dụng không có gì lạ .Nguyên lý hoạt động giải trí của túi chườm nóng dựa trên việc giảm cơn đau nhờ protein cảm nhận nhiệt, ngăn ngừa protein cảm nhận sự đau đớn. Qua đó, quy trình truyền thông tin đau đớn lên não bị ngăn ngừa lại. Chính cho nên vì thế, túi chườm nóng trở thành một trong những cách giảm đau bụng kinh được nhiều người lựa chọn và cũng được những chuyên viên, bác sỹ khuyên dùng bên cạnh nhiều giải pháp khác .
Không chỉ dừng ở việc giảm đau, việc chườm nóng còn giúp làm giãn mạch, giúp sự tuần hoàn máu cũng diễn ra suôn sẻ hơn, các cơn co thắt cũng giảm đáng kể. Nhờ vậy, cơ thể cũng được thư giãn, mệt mỏi giảm bớt và căng thẳng được xoa dịu.
Bạn đang đọc:
Túi chườm nóng còn giúp cơ thể được thư giãn. Ảnh Internet
2. Cách sử dụng túi chườm nóng giảm đau bụng kinh
Mỗi loại sản phẩm túi chườm nóng mà nhà phân phối cung ứng cho thị trường, đều có hướng dẫn khá cụ thể về cách sử dụng. Hiện có rất nhiều loại túi chườm nóng, tuy nhiên hoàn toàn có thể chia thành 2 loại chính là túi chườm dùng nước nóng và túi chườm điện .Cách dùng chung của túi chườm nóng dùng nước nóng thường thì là :
- Bạn sử dụng nước nóng ở khoảng 60-90 độ C.
- Đổ nước nóng này vào 2/3 túi. Bóp nhẹ, đẩy hơi ra ngoài rồi khóa nắp.
- Nếu túi chườm không có lớp bọc phủ bên ngoài, bạn nên lót một chiếc khăn mỏng lên phần bụng rồi đặt túi chườm lên để chườm.
- Thời gian đặt túi chườm khoảng 20-30 phút.
Còn với loại túi chườm điện thì bạn sẽ cắm điện để làm nóng túi rồi chườm. Để sử dụng an toàn loại túi chườm điện giúp giảm đau bụng kinh, bạn cần lưu ý hướng dẫn chi tiết của nhà sản xuất khi sử dụng.
Xem thêm:
Mỗi loại túi đều có hướng dẫn sử dụng cụ thể. Ảnh Internet
3. Túi chườm nóng đau bụng kinh mua ở đâu
Không khó để bạn tìm mua túi chườm nóng đau bụng kinh lúc bấy giờ. Vì, những nhà thuốc, những shop cung ứng đồ vật y tế hay những trang mua và bán trực tuyến đều cung ứng loại túi này.
3.1. Giá các loại túi chườm nóng đau bụng kinh
- Giá túi chườm nóng thông thường: trên dưới 50.000đ/túi
- Giá túi chườm nóng điện: khoảng 180.000đ-400.000đ/ túi tùy thương hiệu.
Tùy theo nhu yếu sử dụng và nhu yếu về mức độ bảo đảm an toàn thuận tiện, bạn hoàn toàn có thể chọn túi chườm thường thì dễ sử dụng vừa ví tiền, hoặc chọn túi điện cho thuận tiện. Tuy nhiên, mỗi loại túi đều có ưu và điểm yếu kém kèm theo. Cũng như, giá thành mẫu sản phẩm cũng tùy theo tên thương hiệu đáng đáng tin cậy hay không. Do đó, bạn cũng nên chú ý quan tâm điểm này, khi chọn loại túi mình sử dụng nhé .Túi chườm nóng thông thường giá vài chục ngàn một túi. Ảnh Internet
3.2. Các thương hiệu túi chườm nóng phổ biến trên thị trường hiện nay
- Túi chườm Fashy : Sản phẩm xuất xứ từ Đức, kích cỡ 19x32cm và dung tích 2 lít. Túi chườm Fashy cũng đa dạng về màu sắc, có lớp bọc. Có loại còn có lớp bọc vải lông cừu bên ngoài rất dễ chịu khi sử dụng. Túi có nắp dạng xoắn chống rò rỉ khá tốt. Túi này còn có thể dùng để chườm lạnh vào mùa hè. Đây là một trong sản phẩm được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay.
- Túi chườm nóng Thiên Thanh : Sản phẩm có xuất xứ Việt Nam, nhiều kích cỡ và nhiều màu sắc họa tiết phong phú. Sản phẩm có thể dùng chườm nóng làm ấm trong mùa lạnh, chườm lạnh làm mát trong mùa hè. Túi chườm Thiên Thanh hiện cũng được đông đảo người dùng yêu thích chọn lựa sử dụng.
- Túi chườm nóng thảo dược Hapaku : Sản phẩm của Việt Nam, kích cỡ vừa 25x15cm. Kết hợp nhiệt và tinh chất thảo dược, túi nhiệt này giảm đau bụng lại còn giúp thư giãn tốt. Túi có thời hạn sử dụng 2 năm. Sau khoảng 200 lần dùng thì thảo dược giảm. Tuy nhiên sau đó, túi vẫn có thể được sử dụng như túi chườm thông thường.
Túi chườm nóng thảo dược Hapaku hiện cũng là lựa chọn của nhiều người vì đặc điểm thảo dược giúp cơ thể thư giãn tốt. Ảnh Internet
4. Lưu ý khi sử dụng túi chườm nóng giảm đau bụng kinh
- Luôn lưu ý kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình sử dụng, cũng như độ bền của sản phẩm.
- Với các loại túi không có lớp bọc, bạn nên sử dụng thêm lớp bọc rời hoặc đặt một lớp khăn lên da trước khi chườm.
- Cẩn trọng khi dùng các loại túi chườm điện.
- Không chườm nóng khi ngủ.
- Mặc dù thời gian chườm nóng có thể từ 20-30 phút, nhưng tùy loại túi chườm và hướng dẫn sử dụng, thời gian chườm tốt nhất chỉ nên ở khoảng 20 phút. Nếu thế, bạn cần tuân thủ và không chườm quá khoảng thời gian này.
Bạn nên chườm nóng 20 phút cho an toàn. Ảnh Internet
5. Ngoài túi chườm nóng khi đau bụng kinh bạn cần lưu ý gì khác
Mặc dù túi chườm nóng là một trong các cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, nhưng bạn cũng đồng thời chú ý một số điều quan trọng khác. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp các biện pháp khác cùng thời gian để giảm đau và khiến cơ thể dễ chịu, khỏe khoắn hơn trong những ngày nhạy cảm này.
Xem thêm:
Các việc đơn cử bạn hoàn toàn có thể triển khai kèm theo như :
- Uống nhiều nước và nước ấm : Thời gian hành kinh có thể bạn sẽ mất nước vì thế cần bổ sung nước đầy đủ. Còn về nước ấm, nước ấm cũng có tác dụng giúp giảm đau tốt. Khi đau, bạn dùng một ly nước nóng có thể giúp cho các cơ bung được thả lỏng.
- Dùng thực phẩm dễ tiêu : Trong thời gian này, bạn tránh ăn thực phẩm khó tiêu như thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, chất béo, nhiều tinh bột. Các thực phẩm này có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu.
- Dùng thực phẩm giàu canxi, magie và kali : Canxi và magie được xem là thuốc giãn cơ tự nhiên, chúng sẽ giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn. Trong khi việc thiếu hụt kali có hể là nguyên nhân khiến bạn bị đau bụng nhiều hơn trong kỳ kinh của mình. Vì thế, hãy bổ sung thực phẩm giàu các chất trên như các loại rau lá xanh, chế phẩm sữa, chocolate đen và chuối.
Bạn nên ăn nhiều chuối. Ảnh Internet
- Tắm nước nóng : Cũng như dùng túi giảm nhiệt hay uống nước ấm, việc tắm nước nóng cũng góp phần giảm đau bụng kinh và khiến cơ thể được thư giãn.
- Massage : Đây cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu để giảm cơn đau và khiến cơ thể được thoải mái. Bạn có thể chọn massage toàn thân hoặc massage vùng bụng đều được.
- Uống trà thảo dược : Trà thảo dược dùng nóng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh khá tốt. Bạn có thể dùng trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa cúc tùy theo sở thích.
- Đi bộ nhanh : Mặc dù cơn đau có thể cản trở và khiến bạn nghĩ rằng hoạt động nhiều hay đi lại có thể khiến bạn đau hơn. Tuy nhiên, đi bột nhanh giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin. Điều này sẽ khiến cơn đau của bạn giảm đi.
- Không làm việc nặng : Mặc dù đi bộ nhanh hay hoạt động giúp máu lưu thông tuần hoàn tốt, cũng như giải phóng endorphin như đề cập ở trên, song làm việc nặng, tập thể dục quá sức hay căng thẳng lại có tác dụng ngược lại. Chúng có thể làm cho cơn đau của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
Bạn không nên làm việc nặng. Ảnh Internet Có thể nói rằng, túi chườm nóng đau bụng kinh là vật không hề thiếu của nhiều phụ nữ. Việc sử dụng túi chườm thậm chí còn còn hoàn toàn có thể ” gây nghiện ” vì tính năng thư giãn giải trí của nó nữa. Để phát huy được hết tính năng và bảo đảm an toàn khi dùng, bạn hãy quan tâm kỹ hướng dẫn, sử dụng cẩn trọng và không quá lạm dụng. Cũng như, ngoài việc dùng loại túi này, cũng cần quan tâm thực thi những điều quan trọng khác nữa tương quan đến sức khỏe thể chất của mình. có như vậy, cơn đau bụng kinh không còn là nỗi ám ảnh với bạn, còn khung hình thì luôn được duy trì trong trạng thái khỏe mạnh dễ chịu và thoải mái nhất .
Cát Lâm tổng hợp
Source:
Category: